Recomandările ISU Prahova pe durata caniculei

Redactia - iun. 28, 2017

Meteorologii au anunțat temperaturi ridicate pentru perioada umătoare, care vor genera un disconfort fizic accentuat.

 Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;
 Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;
 Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
 Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;
 Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
 Evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
 Evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
 Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
 Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
 Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
 Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
 Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
 Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
 Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritul activităţilor fizice, se va alterna eforul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

ISU PRAHOVA